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孕妇吃花胶有什么好处? 产前与产后的进食指南及要注意事项!

孕婦吃花膠有什麼好處? 產前與產後的進食指南及要注意事項!

为什么孕妇总是追捧花胶?孕妇吃花胶有什么好处?产前还是产后吃?是不是所有孕妇都可以吃花胶?妈妈们吃花胶还有什么需要特别注意的事项呢?这篇文章为你一一解答!

孕妇吃花胶的好处

妈妈在怀孕期间对各种营养需求比平时大,始终一部份营养要输分给婴儿。花胶里蕴藏的营养十分多,例如极之丰富的胶原蛋白,维生素及多种矿物质。这些元素亦对怀孕期间的妈妈增强免疫力有具大的帮助。

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妈妈们在怀孕时的皮肤亦有机会出现干燥、出斑和粗糙的现象,花胶入面大量的胶原蛋白能促进新陈代谢让皮肤修补速度变快,肌肤因而维持弹性,有水份和润泽。对顺产的帮助是非常大。

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之前提到花胶有着的维他命及矿物质包括钙、铁、锌等对宝宝的神经功能,生长发育亦都有很大的帮助。

产前吃花胶

其实妈妈在整个怀孕期间都可以进食花胶,尤其初期通常会有营养及吸收力不足的现象。

妊娠早期,大概怀孕的头三个月,是宝宝生长发育的关键时期,这时候妈妈的饮食必须均衡,尽量吸收维他命、蛋白质、纤维、矿物质及其他有益的元素。钙和铁有助强化骨骼和血液循环,此时特其重要。

七个月后,宝宝吸收力增强,要听从医生的指引,如宝宝体型较大,就不用再进食花胶,以免自然分娩时妈妈太辛苦。

产后吃花胶

产后妈妈仍是可以吃花胶的,高含量的蛋白质和胶原蛋白等有助产后子宫的修复,恢复身材和美容。

注意事项

不要过量进食

任何食物都不应过量进食,营养摄取均衡才是最有效。花胶不是便宜的食材,过量食用不仅浪费食材,没有机会对身体出现反效果。

适当选择花胶

现在市场上有大量的花胶产品可以选择,怀孕的妈妈们切记要问清楚花胶来源地及制作过程,确保食材纯天然并无任何化学添加才好选购。

感冒时避免进食

感冒时避免进食花胶,以免出现副作用效果。如有疑问应先咨询个人医生。