孕婦吃花膠有什麼好處? 產前與產後的進食指南及要注意事項!

為什麼孕婦總是追捧花膠?孕婦吃花膠有什麼好處?產前還是產後吃?是不是所有孕婦都可以吃花膠?媽媽們吃花膠還有什麼需要特別注意的事項呢?這篇文章為你一一解答!

 

孕婦吃花膠的好處

媽媽在懷孕期間對各種營養需求比平時大,始終一部份營養要輸分給嬰兒。花膠裏蘊藏的營養十分多,例如極之豐富的膠原蛋白,維生素及多種礦物質。這些元素亦對懷孕期間的媽媽增強免疫力有具大的幫助。

 What are Superfoods?

媽媽們在懷孕時的皮膚亦有機會出現乾燥、出斑和粗糙的現象,花膠入面大量的膠原蛋白能促進新陳代謝讓皮膚修補速度變快,肌膚因而維持彈性,有水份和潤澤。對順產的幫助是非常大。

皮膚暗沉、粗糙... 面對肌膚危險期,中醫由內而外的保養之道

之前提到花膠有著的維他命及礦物質包括鈣、鐵、鋅等對寶寶的神經功能,生長發育亦都有很大的幫助。

 

前吃花膠

其實媽媽在整個懷孕期間都可以進食花膠,尤其初期通常會有營養及吸收力不足的現象。

妊娠早期,大概懷孕的頭三個月,是寶寶生長發育的關鍵時期,這時候媽媽的飲食必須均衡,盡量吸收維他命、蛋白質、纖維、礦物質及其他有益的元素。鈣和鐵有助強化骨骼和血液循環,此時特其重要。

七個月後,寶寶吸收力增強,要聽從醫生的指引,如寶寶體型較大,就不用再進食花膠,以免自然分娩時媽媽太辛苦。

 

後吃花膠

產後媽媽仍是可以吃花膠的,高含量的蛋白質和膠原蛋白等有助產後子宮的修復,恢復身材和美容。

 

注意事項

 

不要過量進食

任何食物都不應過量進食,營養攝取均衡才是最有效。花膠不是便宜的食材,過量食用不僅浪費食材,沒有機會對身體出現反效果。

 

適當選擇花膠

現在市場上有大量的花膠產品可以選擇,懷孕的媽媽們切記要問清楚花膠來源地及製作過程,確保食材純天然並無任何化學添加才好選購。

 

感冒時避免進食

感冒時避免進食花膠,以免出現副作用效果。如有疑問應先諮詢個人醫生。